Здравствуйте! Ищу профессионального диетолога для составления персональной программы питания на 3 месяца.

Для мужчины, 32 года, вес — 85 кг, рост — 178 см. Цель — потерять 10 кг за 3 месяца при сохранении мышечной массы. Питаюсь преимущественно белково-углеводно, но хочу перейти на более сбалансированную систему.

Что нужно от вас:

• Подбор продуктов и рецептов с учётом моих предпочтений (не люблю морепродукты, не ем мясо свинины).
• Рассчитать суточные нормы белка, жиров, углеводов.
• Составить расширенный план питания на неделю (с утром, днём, вечером и перекусами).
• Учесть уровень физической активности (занимаюсь спортом 3 раза в неделю).
• Оценить текущее состояние и дать рекомендации по улучшению.
• Ответить на вопросы и корректировать программу по ходу.

Желательно — наличие сертификата, опыт работы с подобными целями и знание основ метаболизма.